• <td id="k2q0e"></td>
  • <xmp id="k2q0e">
  • <small id="k2q0e"><td id="k2q0e"></td></small><td id="k2q0e"></td><td id="k2q0e"><td id="k2q0e"></td></td>
  • <small id="k2q0e"><button id="k2q0e"></button></small> <li id="k2q0e"><li id="k2q0e"></li></li>
  • <td id="k2q0e"><td id="k2q0e"></td></td>
  • <xmp id="k2q0e">
  • <xmp id="k2q0e">
  • 多吃葡萄干能夠預防心臟???

      流言:民間流傳:“每天一把葡萄干,可以預防心臟病?!边@是真的嗎?

      真相:將葡萄干中的營養成分盤點一下,就知道這種說法是不靠譜的。

      之所以有這個說法,是因為葡萄干中含有白藜蘆醇,屬于多酚類化合物的一種。目前,在一些動物實驗中,我們確實證明了白藜蘆醇對心血管有益,但它對于人體的好處,還沒有決定性的研究證據。

      從另一方面來講,葡萄干中白藜蘆醇的量也是很有限的。有研究者對新疆53個品種的葡萄干中白藜蘆醇進行了檢測,各品種葡萄干的含量在1.594μg/g~6.295μg/g的范圍內,平均為3.569μg/g。[1]

      因此,靠吃葡萄干補白藜蘆醇效率其實很低,還反而會讓人攝入了更多的糖和熱量,增加長胖的風險。

      所以說,要想預防心臟病還是得合理飲食,多鍛煉增強體質。

      喜歡吃葡萄干又不想長胖的小伙伴,可以把葡萄干當做一種健康的小零食。吃的時候可以參考以下2點:

      ① 做為零食偶爾少吃一點,建議10~15克即可,也就十二三粒的樣子。另外可以熬粥、燜飯時做輔料放點,這樣可以給粥和飯增添一份甘甜。

      ② 看好標簽再買,選購葡萄干的時候要挑選配料表中只有葡萄干的,有的包裝上也會寫著開袋即食,這樣的吃起來更方面,不洗也能放心吃。

      需要注意不要買蜜餞類的葡萄干,比如下圖這款就是蜜餞類的。配料中不僅有葡萄干,還加了食用葡萄糖和鹽,這使得葡萄干的熱量、糖、鈉含量都會額外增加。如果買了這種葡萄干,常吃的話真的超胖人!

    中共贛州市委網絡安全和信息化委員會辦公室版權所有,未經授權禁止復制或建立鏡像

    ICP備案/許可證號:贛ICP備2022001404號-1 聯系電話:0797-8996770

    美日韩日少妇黄色一级片_免费特级婬片欧美高清小视频_男人把女人桶到爽爆的视频_一级a视频在线观看免费
  • <td id="k2q0e"></td>
  • <xmp id="k2q0e">
  • <small id="k2q0e"><td id="k2q0e"></td></small><td id="k2q0e"></td><td id="k2q0e"><td id="k2q0e"></td></td>
  • <small id="k2q0e"><button id="k2q0e"></button></small> <li id="k2q0e"><li id="k2q0e"></li></li>
  • <td id="k2q0e"><td id="k2q0e"></td></td>
  • <xmp id="k2q0e">
  • <xmp id="k2q0e">